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常吃核桃,会给身体带来哪些好处了?

2019-03-06 11:35

核桃中含有丰富的油脂,虽然能够起到补充大脑细胞的作用,但是油脂就肯定是含有胆固醇的,可能会导致身体的肥胖。在晚上我们的活动量基本为零,这个时候身体是没有办法及时利用吸收的营养的,多吃核桃反而会出现上火的现象。而且核桃中含有丰富的脂肪含量,多吃的话还会影响睡眠质量。
常吃核桃,会给身体带来哪些好处了?
防止拉肚子
核桃里面含有丰富的营养物质,尤其是核桃肉上面的那层褐色的皮质,不但能够调理脾胃的功能,防止出现拉肚子的情况。还能过辅助睡眠,增强睡眠质量,对身体有这不小的好处。
促进消化
核桃里面含有大量的脂肪酸和蛋白质,每天早上起来吃几个,能够补充一晚上消耗的蛋白质和脂肪酸,起到补充元气的效果。同时常吃核桃还能保护我们的胃黏膜,帮助肠道更快的蠕动,从侧面上加快了消化功能,帮助了食物的消化。
健脑补脑
核桃能补脑好像已经是一个生活常识了,因为核桃里面含有的不饱和脂肪酸能够促进脑细胞的新陈代谢,同时清除血液中的胆固醇含量,从而起到补脑健脑的作用,防止脑细胞过度消耗造成的早衰。同时减低血脂的效果也不错,适合肝功能异常者和体重超标的人群食用。

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